Como agravante das preocupações normais do cotidiano, há um ano e meio também enfrentamos uma pandemia que levou ao confinamento e ao afastamento das pessoas, atingindo em cheio a saúde de forma geral das pessoas. Além do vírus, a situação gerou medo, ansiedade, tristeza e outras sensações ruins, afetando em cheio a saúde mental da sociedade.
Adote algumas práticas simples que irão melhorar sua saúde mental:
- Procure resgatar aos poucos seus momentos em família e também com outras pessoas;
- Busque sempre a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável.
- Não abra mão de boas noites de sono e reforce seus laços de amizade;
- Respeite seus limites físicos e emocionais, mas não tenha vergonha de viver a vida intensamente,
- Não tenha receio de buscar ajuda profissional se perceber que precisa, vale a pena.
